Neste treino, vamos trabalhar cada cabeça do deltóide com muito volume. Certifique-se de ajustar o número de séries de acordo com seu nível de condicionamento físico. Se você é iniciante, deve mirar em 2 séries, por exemplo.
Este treino se concentrará na força e mobilidade dos seus ombros com os exercícios certos. Experimente e nos diga o que você acha.
