Exercícios para ativar as pernas e os glúteos

Os exercícios de ativação muscular podem ajudar a ativar músculos "adormecidos" que não estão funcionando corretamente para melhorar sua forma, postura e prevenir lesões. Experimente esses exercícios na próxima vez que você for correr ou antes de fazer seus treinos de pernas. Você pode encontrá-los no aplicativo Gymaholic Fitness: https://www.gymaholic.co/app