Quanto tempo você deve se exercitar?

Eu treinei o suficiente? 🤔 Essa é uma pergunta que continuamos nos fazendo, mesmo depois de treinar por horas. Talvez seus treinos sejam curtos demais ou, surpreendentemente, longos demais. Para determinar se seu treinamento está alinhado com seus objetivos de fitness, aqui estão algumas diretrizes para cada estilo de treinamento. E você, quanto tempo costuma treinar? Obtenha planos de treino eficazes no aplicativo Gymaholic Fitness para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app