Neste treino, vamos focar nos seus abdômen e na parte inferior das costas.

O treino: - 3 circuitos - 2 exercícios por circuito - 4 rodadas por circuito - 30 seg por exercício - 1 min de descanso entre cada rodada. Você precisa terminar cada rodada de um circuito antes de passar para o próximo. App Gymaholic: