Treino Funcional de Força do Core | Treino de Abdômen em Casa #27

Este treino vai trabalhar todo o seu core usando movimentos de força e funcionais. Ele não apenas ajudará a conseguir um abdômen definido, mas também a desenvolver todos os outros músculos necessários para ter uma boa postura e ajudar você a realizar atividades do dia a dia. Incluirá exercícios como: puxada alternada, rotação de prancha, super-homem... - 1 circuito - 3 seções - 9 exercícios - 30 s por exercício - 20 s de descanso entre cada seção - Repetir 3-5 vezes