Este treino inclui exercícios que vão trabalhar seus músculos reto abdominal, oblíquos e da parte inferior das costas. Experimente e me diga o que você acha.

O treino de core: - 1 grande circuito - 3 seções - 9 exercícios - 20 segs por exercício - 1 min de descanso entre cada seção - Repetir de 3 a 5 vezes