Está sentado há horas? Experimente estes exercícios

"Sentar-se é o novo fumar" dizem eles 🤔 Pode ser desafiador manter uma boa postura se você sentar por horas. Isso deixa seus quadris e pescoço rígidos, e causa fraqueza na parte inferior das costas e nos glúteos. Experimente estes exercícios rápidos e fáceis de seguir para aliviar a dor lombar e melhorar sua postura. Você pode encontrar mais treinos de mobilidade no aplicativo Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app