O sobretreinamento é real: você pode precisar de uma semana de deload

Todos nós adoramos ultrapassar nossos limites na academia 💪 Mas existe algo como se esforçar demais? 🤔 Se você tem treinado como uma fera por semanas sem uma única pausa, pode ser hora de considerar uma semana de descarga 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them