Treino para Construir Abdômen Forte

Ter um abdômen definido não é apenas para exibição. Um core forte ajudará você a ter um melhor desempenho e se mover melhor. Hoje, vamos colocar seus abdômen em ação usando uma mistura de exercícios de força e isométricos. - 8 exercícios consecutivos (1 rodada) - 30 segundos por exercício - 20 segundos de descanso após cada rodada - Almeje 3-5 rodadas Entendo que pode ser desafiador, mas estamos buscando qualidade, não quantidade. Portanto, você pode almejar 20 segundos por exercício se 30 segundos for muito difícil ou simplesmente adicionar 10 segundos de descanso entre cada exercício. Continue o bom trabalho. Treino disponível no aplicativo Gymaholic Training: www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout