Treino de Kettlebell para Costas e Bíceps

Experimente se você quer construir um forte dorso e bíceps. Almeje 6-10 repetições para os primeiros 3 exercícios (compostos) e 10-15 repetições para os outros (isolados). Treino disponível no aplicativo Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps