Você não precisa de muito para começar a se exercitar.

Você só precisa… - De uma missão: nenhum objetivo é grande ou pequeno demais. Faça-o específico - perder 10 lbs até julho, ganhar 5 lbs de massa muscular magra, mover-se melhor… - De uma rotina saudável: só porque seu amigo treina 6 vezes por semana não significa que você também deva. "Ótimo" nem sempre é sustentável. - De trabalho duro e paciência: potencial não é nada sem ação. - De uma mentalidade de crescimento: esteja disposto a aprender com os outros, ninguém sabe tudo. Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training