Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia de 5 dias para mulheres

Dia 1

Bumbum Forte

Dia 2

Parte superior do corpo

Dia 3

Abdominais e cardio LISS

Dia 4

Parte inferior do corpo

Dia 5

Parte Superior do Corpo e HIIT Cardio

Plano de academia de 5 dias para mulheres

20 Treinos|4 Semanas

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