Treino

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52 min

Esteira

Quadríceps +

774 kcal

Abdominais e cardio LISS

Este treino faz parte deste plano:

Plano de academia de 5 dias para mulheres

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Frente

Oblíquos

Cardio

Resfriamento

Aquecimento

Prancha

20 sTempoSem equipamento

Hollow Body Rock

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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