Treino

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43 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

542 kcal

Treino de Puxada

Este treino faz parte deste plano:

Plano de academia para construção muscular em 5 dias para homens

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Costas

bíceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

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