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26 min

Esteira

Pernas

Cardio LISS

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Plano de 5 dias para mulheres ficarem em forma

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

LISS Cardio

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

Left side

20 sTempoSem equipamento

Caminhada com joelhos altos

20 sTempoSem equipamento

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