Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia para homens de 5 dias para emagrecer

Dia 1

Pernas e HIIT Cardio

Dia 2

Peito, tríceps e abdômen

Dia 3

Cardio LISS

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Peito, Tríceps e Abdômen #2

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20 Treinos|4 Semanas

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