Treino

Iniciar Treino

23 min

Sem Equipamento

Abdominais +

Treino Total de Core Sem Equipamento #2

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 4 Semanas para Ficar Magro e Forte em Casa

12 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Circuito #1

Circuito #2

Circuito #3

Alongamento

Aquecimento

Prancha

15 sTempoSem equipamento

Prancha Lateral

Right side

15 sTempoSem equipamento

Prancha Lateral

Left side

15 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino