Treino

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36 min

Esteira

Pernas

251 kcal

Cardio LISS

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 5 Dias para Mulheres

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Cardio LISS

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Caminhada com joelhos altos

20 sTempoSem equipamento

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