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34 min

Cabo +

Parte Superior das Costas +

236 kcal

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Este treino faz parte deste plano:

Plano de Fundação de Fitness Forte para Homens de 8 Semanas

32 Treinos

8 Semanas

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Left side

20 sTempoSem equipamento

Remada com Barra Curvada

8Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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