Treino

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25 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

165 kcal

Parte Superior do Corpo

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 4 Semanas para Mulheres em Casa

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Circuito

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

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