Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 4 Semanas para Mulheres em Casa

Dia 1

Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Parte Superior do Corpo

Dia 3

Núcleo

Dia 4

Parte Inferior do Corpo

Dia 5

HIIT de Corpo Inteiro e Core

Plano de 4 Semanas para Mulheres em Casa

20 Treinos|4 Semanas

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