Treino

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36 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

247 kcal

Parte Superior do Corpo

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 4 Semanas em Casa para Homens

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Círculo de Pulso

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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