Treino
24 min
Sem Equipamento
Abdominais +
419 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Strength
Ponte de Glúteos Alternada com uma Perna
Ponte de Glúteos Alternada com uma Perna
Ponte de Glúteos Alternada com uma Perna
Ponte de Glúteos Alternada com uma Perna
Burpee
Burpee
Burpee
Burpee
Puxada de perna para a posição V
Descanso
Puxada de perna para a posição V
Descanso
Puxada de perna para a posição V
Descanso
Puxada de perna para a posição V
Descanso
Agachamento
Agachamento
Agachamento
Agachamento
Chute de bunda com as duas pernas
Chute de bunda com as duas pernas
Chute de bunda com as duas pernas
Chute de bunda com as duas pernas
Elevação de pernas de lado a lado
Descanso
Elevação de pernas de lado a lado
Descanso
Elevação de pernas de lado a lado
Descanso
Elevação de pernas de lado a lado
Descanso
Elevação Lateral de Perna (Hidrante de Incêndio)
Elevação Lateral de Perna (Hidrante de Incêndio)
Elevação Lateral de Perna (Hidrante de Incêndio)
Elevação Lateral de Perna (Hidrante de Incêndio)
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Prancha
Descanso
Prancha
Descanso
Prancha
Descanso
Prancha
Descanso
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