Treino

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43 min

Máquina

Glúteos +

492 kcal

Pernas e Abdômen

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 5 Dias para Homens em Casa para Emagrecer

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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