Treino

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33 min

Sem Equipamento

Peito +

393 kcal

Parte Superior do Corpo

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 3 dias para homens se tonificarem em casa

12 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Strength

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

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