Treino

Iniciar Treino

21 min

Sem Equipamento

Abdominais +

217 kcal

Treino HIIT e de Abdômen

Este treino faz parte deste plano:

Plano de academia de 4 dias para a parte inferior do corpo forte

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino