Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia de 4 dias para a parte inferior do corpo forte

Dia 1

Treino de glúteos

Dia 2

Treino de Parte Superior do Corpo

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Treino HIIT e de Abdômen

Dia 5

Treino de pernas

Plano de academia de 4 dias para a parte inferior do corpo forte

16 Treinos|4 Semanas

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