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26 min

Sem Equipamento

Abdominais +

369 kcal

HIIT de Corpo Inteiro

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Treino de Parte Superior do Corpo em Casa de 4 Dias

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Strength

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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