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28 min

Barra

Abdominais +

345 kcal

Treino HIIT de Corpo Inteiro A

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Força para a Parte Inferior do Corpo em Casa de 4 Dias

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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