Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Treinamento em Casa Focado em Glúteos Fortes e Pernas Magras (5 Dias)

Dia 1

Treino de Glúteos A

Dia 2

Treino HIIT de Corpo Inteiro A

Dia 3

Treino de pernas

Dia 4

Treino HIIT de Corpo Inteiro B

Dia 5

Treino de Glúteos B

Programa de Treinamento em Casa Focado em Glúteos Fortes e Pernas Magras (5 Dias)

20 Treinos|4 Semanas

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