Treino

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28 min

Sem Equipamento

Abdominais +

331 kcal

Treino HIIT de Corpo Inteiro B

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Treinamento em Casa de 5 Dias Focado na Parte Superior do Corpo

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Caminhada com joelhos altos

20 sTempoSem equipamento

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