Treino

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28 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

361 kcal

Treino HIIT de Corpo Inteiro A

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Treinamento Resiliente em Casa para Mulheres de 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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