Treino

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29 min

Sem Equipamento

Abdominais +

353 kcal

Treino HIIT de Corpo Inteiro A

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Treinamento em Casa para Homens de 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Strength

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Círculo de quadril alternado em pé

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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