Plano de Treinamento Resiliente na Academia para Mulheres de 5 Dias

Plano de Treino

20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Treino de Glúteos A

Treino de Glúteos A

Treino de Parte Superior do Corpo A

Treino de Parte Superior do Corpo A

Cardio LISS

Treino de Core A

Treino de Core A

Treino de Pernas A

Treino de Pernas A

Plano de Treinamento Resiliente na Academia para Mulheres de 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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