Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Treinamento Resiliente na Academia para Homens de 5 Dias

Dia 1

Treino de Empurrar A

Dia 2

Treino de Puxada A

Dia 3

Cardio LISS

Dia 4

Treino de Core A

Dia 5

Pernas A

Plano de Treinamento Resiliente na Academia para Homens de 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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