Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa Avançado de Academia de 5 Dias e 45 Minutos de Treino

Dia 1

Essenciais da Parte Superior do Corpo A

Dia 2

Essenciais para a Parte Inferior do Corpo A

Dia 3

HIIT de Corpo Inteiro na Academia

Dia 4

Essenciais da Parte Superior do Corpo B

Dia 5

Dia de Suor na Parte Inferior do Corpo B

Programa Avançado de Academia de 5 Dias e 45 Minutos de Treino

20 Treinos|4 Semanas

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