Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa Completo de Glúteos na Academia

Dia 1

GP Parte Inferior do Corpo e Glúteos 1

Dia 2

GP Parte Superior do Corpo 1

Dia 3

Dia de Pernas, Melhor Dia

Dia 4

GP Parte Superior do Corpo 2

Dia 5

HIIT de corpo inteiro GP

Programa Completo de Glúteos na Academia

24 Treinos|4 Semanas

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