Plano de Treino

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28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Inicial de Peso Corporal em Casa

Dia 1

Impacto de Corpo Inteiro com Peso Corporal

Dia 2

Queima de Core com Peso Corporal

Dia 3

HIIT de peso corporal para todo o corpo

Dia 4

Cardio leve

Dia 5

Treinamento de Parte Superior do Corpo com Peso Corporal

Plano Inicial de Peso Corporal em Casa

28 Treinos|4 Semanas

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