Plano de Treino

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29 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Casa de 30 Minutos de Eficiência

Dia 1

Treino de Corpo Inteiro

Dia 2

Queima de Core

Dia 3

HIIT de Corpo Inteiro

Dia 4

Cardio

Dia 5

Impacto na Parte Superior do Corpo

Programa de Casa de 30 Minutos de Eficiência

29 Treinos|4 Semanas

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