Plano de Treino

Iniciar plano

28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Faça sua primeira barra

Dia 1

Treino Completo de Pernas

Dia 2

Progressão de puxadas #1

Dia 3

Treino Completo de Parte Superior do Corpo

Dia 4

Corrida Intervalada

Dia 5

Progressão de Pull-up #2

Faça sua primeira barra

28 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe