Plano de Treino

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48 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Domínio dos Glúteos de 5 Dias

Dia 1

Lower Body Smash

Dia 2

Upper Body Smash

Dia 3

Optional Cardio

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Upper Body Burn

Programa de Domínio dos Glúteos de 5 Dias

48 Treinos|8 Semanas

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