Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Construtor de Peito de 5 Dias

Dia 1

Parte Superior do Corpo na Academia

Dia 2

Treino de Parte Inferior do Corpo

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Peito e tríceps na academia

Dia 5

Costas e Bíceps na Academia

Construtor de Peito de 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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