Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de 5 Dias para Emagrecer para o Verão

Dia 1

Força Total do Corpo

Dia 2

Dia de recuperação

Dia 3

Poder Total do Corpo

Dia 4

Core e Condicionamento

Dia 5

Intervalo de Parte Superior do Corpo

Programa de 5 Dias para Emagrecer para o Verão

24 Treinos|4 Semanas

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