Treino

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40 min

Halter +

Ombros +

376 kcal

Intervalo de Parte Superior do Corpo

Este treino faz parte deste plano:

Programa de 5 Dias para Emagrecer para o Verão

24 Treinos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

30 sTempoSem equipamento

Puxada com faixa de resistência supinada

30 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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