Treino

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37 min

Sem Equipamento

Abdominais +

374 kcal

Core e Condicionamento

Este treino faz parte deste plano:

Programa de 5 Dias para Emagrecer para o Verão

24 Treinos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Joelho Alto

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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