Treino

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41 min

Barra +

Parte Superior do Corpo

356 kcal

Costas e Bíceps

Este treino faz parte deste plano:

Domínio da Parte Superior do Corpo em 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência ao Redor do Mundo

25 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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