Treino
39 min
Halter +
Ombros +
284 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
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Círculo de Braço
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Separação com Banda de Resistência
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Rotação do tronco
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Faixa de Resistência ao Redor do Mundo
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Círculo do Cotovelo
Lado Esquerdo
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Círculo do Cotovelo
Lado Direito
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Círculo do Cotovelo
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Descanso
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Círculo de Pulso
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Lagarta
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Deslizamento de Antebraço na Parede
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Deslizamento escapular na parede
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Descanso
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