Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de 5 Dias para Idosos

Dia 1

Corpo Inteiro

Dia 2

Dia de recuperação

Dia 3

Sessão de Parte Superior do Corpo

Dia 4

Dia de Pernas

Dia 5

Dia de recuperação

Programa de 5 Dias para Idosos

20 Treinos|4 Semanas

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