Treino
38 min
Halter +
Ombros +
271 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Balanço Lateral da Perna
Balanço Lateral da Perna
Círculo de Braço
Flexão Frontal do Ombro
Puxada com faixa de resistência supinada
Rotação do tronco
Descanso
Lagarta
Abertura Lateral do Quadril
Alongamento de Sapo
Descanso
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