Treino

Iniciar Treino

21 min

Sem Equipamento

Isquiotibiais +

124 kcal

Correr

Este treino faz parte deste plano:

Estilo de Vida Saudável em 20 Minutos

28 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Endurance Running

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Left side

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Balanço Lateral da Perna

Left side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Balanço Lateral da Perna

Right side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino